12 способов наполнения энергией

Ничего не хочется, не нравится, сплошная усталость. А дела делаются от слова  “надо”. Знакомое состояние? Если вы проводите день на автомате, при этом чувствуя себя роботом, у которого сели батарейки, значит вам не хватает энергии. Как восстановить физическую энергию – понятно. Достаточно здорового сна, качественной еды, умеренных физических нагрузок, чтобы наполнится ею. А как быть с энергией тонких тел? Из этой статьи вы узнаете, как наполняться энергией, чтобы чувствовать себя бодрой, гармоничной и счастливой.

Когда у вас достаточно энергии вы чувствуете себя прекрасно. И выглядите потрясающе! Предлагаю 12 способов наполнения энергией. Вы можете выбрать для себя и использовать те, которые будут больше по душе.

1.Уединение. Посвятите время только себе. Хотя бы час, а лучше весь день. Речь не только о том, чтобы уединиться от людей.  Полностью откажитесь от телевизора, соцсетей и прочего информационного шума. Можете принять ванну, поухаживать за телом. Или отдохнуть на природе, любуясь ею. Вариантов масса, выбирайте и наслаждайтесь. Такой выходной в идеале устраивать себе раз в месяц.

2. Дыхательные практики. Их множество. Для примера “дыхание по квадрату”.  Очень хорошо успокаивает нервную систему и восстанавливает энергию. . Начать можно с практики  на 4 секунды, потом перейти на 6, 8, чем больше временные паузы, тем лучше. Итак дыхание на 4 секунды: 1- делаете вдох в течении 4-х секунд, 2- задержка дыхания на 4 секунды, 3- выдох в течении 4-х секунд, 4- задержка дыхания на 4 секунды. Продолжайте по такой схеме комфортное количество повторов.

3. Прогулки на природе. Каждой женщине необходимо гулять пешком. Это самое лучшее кардио, идеальный способ восстановления женской энергии. В первую очередь , происходит связь с землей, это женская стихия. Также женщину очень хорошо наполняет энергия воды. Все виды водных процедур это наполнение женской энергией.

4. Смех. Искренний, от души. Смех дает потрясающий заряд и силы. Можно придумать много способов использовать такой источник энергии. Например, пообщаться в веселой компании, сходить в клуб юмора, или посмотреть  какой-нибудь смешной фильм.

5. Здоровый образ жизни. Не для всех он идеален. Но, самое главное, даже если вы едите тортики или курите, делайте это в удовольствие, не сопротивляйтесь. Но помните, что сигареты и алкоголь – это мужская энергия, не женская, и если у вас не будет таких привычек, то ваша женская энергия будет повышаться.

6. Очень важный фактор – сон. Сон это восстановление энергии. Если вы не спите достаточно времени, то приводите себя в дисбаланс. Плохо спать мало, но не менее вредно спать слишком много. Как правило, 7-8 часов достаточно,чтобы выспаться. Важно делать это вовремя. Гормон мелатонин, вырабатывается в промежутке 22.00 – 22.30.  В идеале ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5-6 утра. Так можно успеть сделать кучу дел ещё до полудня. Но все же это индивидуально, выбирайте комфортный для вас режим сна.

7. Рациональное питание.  Мы должны кушать обязательно вкусно и качественно. Нет универсальных программ по питанию. Но однозначно женщина должна  получать удовольствие от еды. Наше питание должно состоять по максиму из живых продуктов, это свежие фрукты и овощи, зелень, орехи и прочее. Максимум 30% – переработанные продукты.

8. Женщина заряжается энергией.когда поддерживают ее идеи и начинания. У вас обязательно должно быть общество, где вы реализуете свои идеи или хобби.  Общество единомышленников, чтобы вдохновляться. Общение с другими женщинами важно. Сейчас существует такая проблема, что женщины перестают дружить. Наша женская энергия сильно пополняется благодаря энергии других женщин.

9. Делайте комплименты окружающим. На самом деле, самый приятный комплимент не от мужчины, а от женщины. Ведь это не сложно сказать, что у женщины красивая помада или платье, к примеру. У нее поднимается настроение и с вами она поделиться своей положительной энергией. Можно делать комплименты мужчинам. Вам вернется это с невероятной силой. А также теплые слова, поцелуи и объятия с близкими заряжают. Введите в семье чудесную привычку обнимать друг друга и говорить слова любви.

10. Медитации. Это для людей, которые знакомы с таким методом наполнения. Медитации бывают разные, их важно подбирать индивидуально, для этого нужен специальный навык, но пробовать можно. Есть специальные женские медитации, если интересно, учитесь у профессионалов, самостоятельно это невозможно сделать.

11. Обновление. Это может быть смена гардероба или интерьера в доме, например. Можете хотя бы сменить свою сковородку на кухне. Новые вещи дают новую энергию.

12. Дневник благодарности. Потрясающий инструмент. Ежедневно в конце дня записывайте минимум 5 вещей, за которые вы благодарны сегодня. Это могут быть любые события, которые происходили в течении дня, чем больше тем лучше. В первый день возможно будет трудно, но на 2-й день вы уже будете ловить себя на мысли, что хотите что-то записать.